廣東工業(yè)大學(xué)MBA大講堂：精力管理實(shí)用手冊(cè)

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2019年12月29日14:00-16:45

廣東工業(yè)大學(xué)龍洞校區(qū)管理學(xué)院A南306室

已結(jié)束

嘉賓

于臨楓醫(yī)生

嘉賓介紹

于臨楓醫(yī)生

于臨楓心理診所創(chuàng)始人

資深臨床精神心理科醫(yī)生

中國(guó)社會(huì)工作聯(lián)合會(huì)心理健康工作委員會(huì)理事

廣東省人力資源研究會(huì)社會(huì)心理委員會(huì)專(zhuān)家

廣東省心理學(xué)會(huì)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)會(huì)員

原寶潔公司大中華醫(yī)療總監(jiān)

80年代畢業(yè)于中山醫(yī)學(xué)院。曾在中山醫(yī)學(xué)院附屬三院從事精神/心理臨床工作,90年代任中國(guó)寶潔公司大中華醫(yī)療總監(jiān),從事職業(yè)健康管理兼臨床心理等工作,擁有30多年臨床醫(yī)療和咨詢(xún)、以及企業(yè)EAP和員工健康管理工作經(jīng)驗(yàn)。

曾服務(wù)的客戶(hù)包括中國(guó)寶潔、普華永道、唯品會(huì)、時(shí)利和、美泰、廣州富力地產(chǎn)公司、中信銀行、ER Club、等。

講座內(nèi)容

精力管理實(shí)用手冊(cè)

生活在數(shù)字化的時(shí)代,時(shí)間管理已不再是可行的解決方案。

職場(chǎng)人士努力把每一天都安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng),上緊了發(fā)條,但精力卻入不敷出。一天中有多少個(gè)小時(shí)是固定的,但是我們所能調(diào)動(dòng)的精力卻不固定。

來(lái)自網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)的信息告訴我們,運(yùn)動(dòng)、飲食、休息、情緒等等因素會(huì)影響我們的健康和行動(dòng)效率,但合適的運(yùn)動(dòng)量到底是多少?如何計(jì)算營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量指數(shù) NQI?如何讓松果體合成更多的褪黑激素以保證優(yōu)質(zhì)睡眠?如何讓大腦保持系統(tǒng)性、創(chuàng)造性的輸出......太多似是而非的信息讓渴望充沛精力的我們無(wú)所適從。

有著30多年臨床心理治療和咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)的于臨楓醫(yī)生將從理論和操作層面提供一套改變個(gè)體生活路線(xiàn)圖的方法,指導(dǎo)我們?nèi)绾螌?shí)現(xiàn)體能上充沛、情感上相連、思想上集中,精神上一致,在工作中和工作之外均表現(xiàn)出最佳狀態(tài)。